Makanan penggemuk badan yang aman dikonsumsi

By November 23, 2017 Kecantikan, Kesehatan No Comments

Makanan merupakan faktor yang sangat penting dalam program untuk menaikan berat badan. Seseorang yang kurang asupan makanan, besar kemungkinan badanya susah untuk naik, bisa jadi justru sebaliknya. Anda bisa bercermin, apakah asupan makan yang masuk ke perut masih kurang atau cukup.

penggemuk badan

Jika badan anda kurus, simak informasi singkat ini tentang aneka makanan yang baik untuk menaikan berat badan. Sama halnya dengan badan yang kegemukan, badan yang sangat kurus tidak baik untuk kesehatan anda. Mulai sekarang, Sebaiknya Anda mulai melakukan program untuk menaikan berat badan. Dengan menaikan berat badan, Anda bisa merubah penampilan, sehingga bisa meningkatkan rasa oercaya diri.

Cara yang sangat efektif untuk menambah berat badan adalah dengan makan yang cukup. Konsumsilah makanan sehat dan jangan lupa memperhatikan asupan kalori yang masuk ke perut anda, jangan sampai banyak makan, tetapi kalori yang dihasilkan sedikit. Berikut adalah makanan yang baik untuk menaikan berat badan anda.

1. Buah Alpukat
Alpukat adalah salah satu jenis buah yang bagus untuk menaikan berat badan. Alpukat bermanfaat untuk menambah asupan lemak sehat ke dalam tubuh kita, sehingga memungkinkan tercukupinya kalori yang diperlukan oleh tubuh. Lemak sehat tentunya tidak akan memberikan efek buruk seperti menyumbat pembuluh darah, sehingga aman dari terkena penyakit stroke. Selain mengandung kalori yang tinggi, alpukat juga mengandung potassium, asam folat, vitamin E dan juga mengandung vitamin B.

2. Daging Merah
Daging memiliki rasa yang lezat, daging merah juga tergolong makanan yang bagus untuk menaikan berat badan karena mengandung cukup kandungan lemak. Beberapa makanan yang baik untuk menambah berat badan dengan bahan dasar dari daging merah seperti steak, sosis sapi, iga, potongan daging sapi dan lainnya. Selain itu, daging merah juga mengandung protein dan zat besi serta kandungan lemak alami yang tinggi.

3. Keju
Keju biasa dijadikan sebagai makanan favorit, selain itu ternyata juga merupakan makanan yang bagus untuk menaikan berat badan. Keju mengandung berbagai nutrisi yang dimiliki oleh susu murni seperti misalnya vitamin A dan D, dan mengandung lemak tak jenuh.

Cara makan Keju bisa diolah menjadi roti isi atau bisa dicampurkan dengan telur untuk sarapan pagi. Selain dapat dimakan, Keju bisa juga dijadikan cemilan untuk penggemuk badan yang baik dikarenakan keju mengandung protein yang cukup tinggi.
Referensi : http://www.madugemukbadan.com/